Sağlık & Fitness hesaplama araçları
VKİ, kalori, BMR ve su ihtiyacı.
Reklam
- VKİ (BMI) hesaplamaBoy ve kilonu girerek vücut kitle indeksini (BMI), hangi aralıkta olduğunu ve normal kilo aralığını hesapla.
- İdeal kilo hesaplamaBoy ve cinsiyetine göre farklı formüllerle tahmini ideal kilo aralığını ve VKİ'ye göre sağlıklı kilo bandını gör.
- Günlük kalori ihtiyacıYaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite seviyesine göre bazal metabolizma hızını ve günlük tahmini kalori ihtiyacını hesapla.
- BMR hesaplamaMifflin-St Jeor ve Harris-Benedict formülleriyle bazal metabolizma hızını hesapla, dinlenme halinde yaktığın kaloriyi gör.
- Günlük su ihtiyacıKilona, spor süresine ve hava sıcaklığına göre günde içmen gereken tahmini su miktarını litre ve bardak olarak hesapla.