Sağlık & Fitness
İdeal Kilo Hesaplama
Tek bir doğru kilo yoktur. Farklı formüller (Devine, Robinson, Miller) ve VKİ aralığı birlikte değerlendirilerek bir bant sunulur.
Reklam
Hesaplama yöntemi ve formül
- Devine: Erkek 50 kg + 2,3 × (inç boy − 60), Kadın 45,5 kg + 2,3 × (inç boy − 60)
- VKİ bandı: 18,5 – 24,9 × Boy (m)²
Örnek hesaplama
1,75 m boyundaki bir erkek için Devine formülü ≈ 70,7 kg, VKİ bandı ≈ 56,7 – 76,3 kg verir.
Bu sonuç yalnızca genel bilgi amaçlıdır, tıbbi teşhis veya tedavi tavsiyesi değildir. Kişisel durumun için bir sağlık profesyoneline danış.
Sık sorulan sorular
- Hangi formül daha doğru?
- Hiçbiri tek başına kesin değildir; kas kütlesi, yaş ve vücut kompozisyonu sonucu değiştirir. Bu yüzden aralık olarak sunuyoruz.
- Kilo hedefi nasıl belirlenmeli?
- Bir sağlık profesyoneliyle, vücut kompozisyonu ve yaşam tarzın dikkate alınarak belirlenmelidir.